Očná joga VI. – masáž oka

 
 
 

+421 919 413 112  (PO-PIA  9.00 - 17.00)

 
 

logo doprava zdarma Doprava zadarmo na celom SR

 
 
 
Úvod > Blog > Očná joga VI. – masáž oka
 
Zhlédnutí: 3341

Očná joga VI. – masáž oka

Očná joga VI. – masáž oka
 

Skúsil si už masáž očí? Pýtaš sa, ako sa to dá? Odpoveď nájdeš v dnešnej časti nášho seriálu. Netreba sa ničoho báť, je to veľmi príjemné.
Každému raz začas dobre padne masáž, ktorá uvoľní napätie vo svaloch a akoby reštartuje organizmus.

 

Naše oči pracujú celé dni, takže si predsa tiež zaslúžia relax a pozornosť. ????

 

Pri masáži maj celý čas zatvorené oči a pamätaj, že všetky úkony sa robia veľmi jemne, absolútne bezbolestne a mal by si pri nej mať len príjemné pocity. Začni tým, že voľne zovrieš ruky v päsť a chrbtom ukazovákov sa dotkneš svojich viečok približne v strede oka. Zľahka si 3-krát pretri oči vodorovnými ťahmi smerom od vnútorného kútika k vonkajšiemu. Následne plynule presuň ruky do oblasti spánkov a kĺbom ukazovákov urob 5 až 7 krúživých pohybov v spánkových jamkách.

Celkom sa uvoľni a pozorne vnímaj blahodarný účinok masáže, ktorá ešte nekončí. Teraz zopakuj presne tie isté úkony, ktoré sme popísali vyššie, avšak s tým rozdielom, že chrbty ukazovákov sa nedotýkajú viečok približne v strede očí, ale vodorovne masírujú ich spodnú časť. Následne opäť premasíruj spánky krúživými pohybmi. Asi ta neprekvapí, že ešte zostáva rovnakým spôsobom premasírovať hornú časť očí.
Pamätaj, že ani po skončení masáže by sa nemali dostaviť žiadne nepríjemné pocity, preto sa neponáhľaj ani netlač. Táto ľahučká masáž trvá len pár minút a treba si ju užiť. ???? Odporúčame ti, aby si si pri očnej masáži doprial blahodarné ticho.

masáž očí 2


Nabudúce sa spolu pozrieme na to, ako očná joga využíva vlastnú energiu na ozdravenie. Sleduj nás aj ďalej prostredníctvom Facebooku.

Súvisiace články:
Joga I. – začíname!
Joga II. – na čo nezabudnúť
Joga III. – uvoľnenie krčnej chrbtice
Joga IV. – cvičíme očné svaly

Joga V. -zaostrujeme pre zdravie

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verze