Očná joga VII. – Liečivá energia

pre toto fyzicky absolútne nenáročné cvičenie sú bytostne dôležité dve základné veci: sústredenie a čisté ruky. Po dôkladnom umytí a osušení rúk ich uvoľni a prekrv rýchlym trasením, akoby si z nich chcel „vytrepať život“. Následne ich prilož dlaňami k sebe a intenzívne ich tri o seba približne 20 sekúnd, aby si vytvoril silné teplo. Teraz zavri oči, obe dlane mierne pokrč s prstami pritlačenými k sebe, akoby si v nich chcel zachytiť vodu. Pravú ruku prilož na pravé oko a ľavú na ľavé tak, aby si sa prstami dotýkal čela nad obočím. Dlane sa očí nedotýkajú a nos zostáva dlaňami nezakrytý.

 
Teraz sa sústreď na príjemné teplo vychádzajúce z tvojich rúk. Uvedomuj si a vnímaj, ako liečivá energia pôsobí na tvoje oči, úplne sa uvoľni a zhlboka dýchaj. Po približne desiatich sekundách ruky opäť vytras a cvičenie zopakuj dva- až trikrát.

Po dlhšom šoférovaní alebo po práci s počítačom pôsobí toto cvičenie veľmi revitalizujúco a relaxačne. Cvičenia očnej jogy môžu dopomôcť uzdravovaniu očí, v prípade očných ochorení však vždy vyhľadaj odbornú pomoc lekárov alebo optikov.
Sleduj náš seriál na Facebooku a určite ti neunikne ani jeho ďalšia časť. Nabudúce budeme cvičiť rozjasňovanie zraku metódou fixácie.

Súvisiace články:

Súvisiace články:
Joga I. – začíname!
Joga II. – na čo nezabudnúť
Joga III. – uvoľnenie krčnej chrbtice
Joga IV. – cvičíme očné svaly

Joga V. -zaostrujeme pre zdravie

Joga VI. – masáž oka