Športom k trvalej slepote?

Jedným z najnebezpečnejších športov (ak vynecháme adrenalínové záležitosti) je potápanie. Pri klesaní do väčších hĺbok, no najmä pri rýchlom vynáraní, dochádza k rýchlej zmene okolitého tlaku, ktorá môže spôsobiť, že sa ti zahmlí pred očami, začne ti šklbať svalmi (mihalnicami, viečkami), prestaneš vnímať farby tak citlivo ako doteraz a v extrémnych prípadoch môžeš oslepnúť. Veľký pozor si dávaj na správne nasadenie potápačských okuliarov, aby si sa vyhol opuchom a modrinám. Problémy, spôsobené rýchlou zmenou tlaku, sa môžu prejaviť aj pri lietaní. Ak máš poškodenú sietnicu alebo žltú škvrnu, lietanie a potápanie radšej nahraď iným, bezpečnejším športom.

 
Ak máš zelený zákal alebo cukrovku, vyhýbaj sa izometrickým cvičeniam. To sú také, pri ktorých sa svaly nenaťahujú, ale zostávajú v tej istej polohe (trénovanie výdrže napríklad visením na hrazde, držaním závaží vo vystretých rukách a pod). Izometrické cvičenia totiž môžu spôsobovať nedostatočné prekrvenie očí. Naopak, veľmi vhodné športy pre teba sú behanie, cyklistika, plávanie. Turistika je tiež veľmi dobrá, no dávaj si pozor na vysoké nadmorské výšky, ak trpíš nízkym alebo kolísavým tlakom, zeleným zákalom a náchylnosťou k závratom. Výpadky videnia, zúženie zorného poľa alebo až krvácanie do sietnice nie sú totiž vôbec príjemné záležitosti.

 
Akýkoľvek aktívny šport je vo všeobecnosti zdraviu tvojho zraku veľmi prospešný, ale vždy existuje nejaké to ale… Ľudia s roztrieštenou sklerózou nezvládajú zvýšenie telesnej teploty, pri športe alebo horúcom kúpeli sa im preto dočasne zhorší zrak. Kedysi práve tento prejav slúžil na diagnostiku ochorenia.

 
Na prekrvenie očí a zvýšenie ich kondície zraku je vynikajúca aj fyzicky a časovo nenáročná očná joga.